Czy cele w \u017cyciu s\u0105 potrzebne? Czy ich wyznaczanie jest dla nas pomoc\u0105, czy mo\u017ce lepiej ich nie mie\u0107, bo powoduj\u0105 frustracj\u0119 je\u015bli si\u0119 nie uda?<\/p>\n
Dzisiaj zajmiemy si\u0119 nieco tematyk\u0105 motywacji, kt\u00f3ra jest niezwykle wa\u017cna zar\u00f3wno w \u017cyciu prywatnym jak i s\u0142u\u017cbowym. Dzi\u0119ki motywacji realizujemy swoje za\u0142o\u017cenia, pasje. Czy bez konkretnych cel\u00f3w mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces? Jak zmotywowa\u0107 si\u0119 do dzia\u0142ania?<\/p>\n
Chyba ka\u017cdy z nas chcia\u0142by co\u015b w \u017cyciu osi\u0105gn\u0105\u0107. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas ma jaki\u015b cel \u2013 p\u00f3j\u015b\u0107 na kurs Excela, podszkoli\u0107 j\u0119zyk, zmieni\u0107 prac\u0119 na lepsz\u0105. Jest ich ca\u0142e mn\u00f3stwo. Jak je zrealizowa\u0107? Co nale\u017cy zrobi\u0107, \u017ceby nie podda\u0107 si\u0119 po drodze do celu?<\/p>\n
Ustali\u0142e\u015b ju\u017c, jaki cel chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107. Nast\u0119pny krok to konieczno\u015b\u0107 zadania sobie pytania: Kiedy chc\u0119 to osi\u0105gn\u0105\u0107? Cele, kt\u00f3re nie s\u0105 ograniczone czasowo trwaj\u0105 w niesko\u0144czono\u015b\u0107 i istnieje mniejsze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce je zrealizujemy. Wyznaczaj\u0105c sobie ramy czasowe, b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 si\u0119 rozliczy\u0107 sam przed sob\u0105, okre\u015bli\u0107 czy osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b sukces czy pora\u017ck\u0119. Przyk\u0142adowo \u2013 chcesz nauczy\u0107 si\u0119 Excela na poziomie \u015bredniozaawansowanym, daj sobie granic\u0119 czasow\u0105, np. miesi\u0105c. Po miesi\u0105cu rozliczysz si\u0119 przed sob\u0105 z tego, ile umiesz.<\/p>\n
Monitoruj swoje post\u0119py. Ustal kroki, jakie musisz podj\u0105\u0107, \u017ceby osi\u0105gn\u0105\u0107 sw\u00f3j g\u0142\u00f3wny cel. Zapisz je. Konsekwentnie je realizuj. Patrz\u0105c na tak\u0105 list\u0119, b\u0119dziesz widzie\u0107 jak bardzo zbli\u017casz si\u0119 do sukcesu. To Ci\u0119 zmotywuje i pozwoli wytrwa\u0107 w realizacji postanowienia, kt\u00f3re wymaga wi\u0119cej czasu.<\/p>\n
Mo\u017ce masz przyjaci\u00f3\u0142k\u0119, kt\u00f3ra chcia\u0142aby zrealizowa\u0107 takie samo postanowienie jak Twoje? Um\u00f3wcie si\u0119 na wsp\u00f3lne dzia\u0142anie. Motywujcie si\u0119 nawzajem, rozliczajcie z poszczeg\u00f3lnych krok\u00f3w. Ocena w oczach innej osoby sprawi, \u017ce trudniej b\u0119dzie Ci oszukiwa\u0107 samego siebie. Je\u015bli nie masz takiej osoby \u2013 podejmij publiczne wyzwanie, tzn. za\u0142\u00f3\u017c bloga, kt\u00f3ry b\u0119dzie monitorowa\u0107 Twoje post\u0119py. Prawdopodobnie dzi\u0119ki temu b\u0119dzie Ci nieco wstyd zrezygnowa\u0107, a to daje wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119, \u017ce si\u0119 uda.<\/p>\n
To pytanie dotyczy dw\u00f3ch aspekt\u00f3w. Pierwszy \u2013 co i dlaczego \u2013 mo\u017ce Ci\u0119 zniech\u0119ci\u0107 w drodze do uzyskania celu. Drugi \u2013 co i dlaczego – chc\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107. Na te pytania powiniene\u015b sobie odpowiedzie\u0107 jeszcze przed rozpocz\u0119ciem dzia\u0142ania. Je\u015bli okre\u015blisz elementy, kt\u00f3re mog\u0105 Ci\u0119 zniech\u0119ci\u0107, b\u0119dziesz przygotowany na przeszkody i \u0142atwiej b\u0119dzie Ci je pokona\u0107. Odpowied\u017a na pytanie co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107 znasz na starcie, ale czy jeste\u015b na pewno \u015bwiadomy do czego jest Ci to potrzebne? Mo\u017ce dla w\u0142asnej satysfakcji? A mo\u017ce \u017ceby zdoby\u0107 lepsz\u0105 prac\u0119? Zadowoli\u0107 rodzic\u00f3w? Odpowied\u017a na to pytanie pozwoli Ci spojrze\u0107 na poziom Twojej motywacji, by\u0107 mo\u017ce u\u015bwiadomisz sobie, czy naprawd\u0119 zale\u017cy Ci na osi\u0105gni\u0119ciu celu, czy jest Ci to niezb\u0119dne? Je\u015bli Twoja wewn\u0119trza motywacja jest znikoma, trudniej b\u0119dzie utrzyma\u0107 Ci realizacj\u0119. Znajd\u017a plusy osi\u0105gni\u0119cia swojego celu, u\u015bwiadom sobie, co mo\u017cesz dzi\u0119ki temu zyska\u0107.<\/p>\n
Cz\u0119sto jest tak, \u017ce robimy sobie przerw\u0119 w dzia\u0142aniu. Chcemy odpocz\u0105\u0107, oczy\u015bci\u0107 g\u0142ow\u0119. Wyznaczamy sobie jeden dzie\u0144 w tygodniu, kiedy nie my\u015blimy o naszym celu. I s\u0142usznie, taki relaks jest wskazany. Pami\u0119taj jednak, \u017ceby nie odpuszcza\u0107 na zbyt d\u0142ugo. Je\u015bli odpu\u015bcisz wi\u0119cej ni\u017c sobie za\u0142o\u017cy\u0142e\u015b, \u0142atwiej b\u0119dzie Ci usprawiedliwi\u0107 opuszczenie kroku kolejny raz. Zapomnienie o realizacji celu na jeden dzie\u0144 jest w porz\u0105dku, na d\u0142u\u017cej ju\u017c nie. Czasami pokusa jest silna, zw\u0142aszcza kiedy mamy momenty kryzysowe, ale pami\u0119taj wtedy, jaki b\u0119dziesz z siebie dumny, gdy si\u0119 uda.<\/p>\n
Odrobin\u0119 powracamy tutaj do punktu drugiego. Pami\u0119tasz o dzieleniu du\u017cego celu na ma\u0142e kroki? Spe\u0142nianie tych krok\u00f3w b\u0119dzie smakowa\u0107 o wiele lepiej, je\u015bli za ka\u017cdym razem b\u0119dziesz si\u0119 za niego nagradza\u0107. Pami\u0119taj tylko, \u017ce nagroda nie mo\u017ce by\u0107 sprzeczna z celem, tzn. je\u015bli chcesz zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w, nie nagradzaj si\u0119 czekolad\u0105 lub pizz\u0105. Spraw sobie co\u015b, co da Ci du\u017co przyjemno\u015bci i zmotywuje do dalszego dzia\u0142ania.<\/p>\n
Wizualizacja celu mo\u017ce\u00a0 bardzo pom\u00f3c. Chcesz nauczy\u0107 si\u0119 Excela, \u017ceby zmieni\u0107 prac\u0119 na lepsz\u0105? Wyobra\u017a sobie siebie w nowej, lepszej pracy. Pomy\u015bl o lepszych warunkach, o tym co mo\u017cesz zyska\u0107 dzi\u0119ki swojej pracy. Nie poddawaj si\u0119, pozytywne efekty przyjd\u0105 pr\u0119dzej, czy p\u00f3\u017aniej. My\u015bl o nich tak cz\u0119sto, jak tylko potrafisz.<\/p>\n
<\/p>\n
Ka\u017cdy z nas czasami stawia sobie r\u00f3\u017cne cele w \u017cyciu. Jedni potrafi\u0105 w nich wytrwa\u0107, innym brakuje motywacji, jednak s\u0105 sposoby by j\u0105 w sobie obudzi\u0107. Nie jest to \u0142atwa praca, ale taka, kt\u00f3ra wymaga czasu. Jest to przede wszystkim praca nad sob\u0105, trening umys\u0142u. Je\u015bli nie wiesz jak si\u0119 zmotywowa\u0107 by osi\u0105gn\u0105\u0107 za\u0142o\u017cony cel, wypr\u00f3buj nasze rady, nic nie tracisz, a mo\u017cesz tylko zyska\u0107!<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"